ادارة سحر العيون


.: عدد زوار المنتدى :.


 
الرئيسيةاليوميةالبوابةس .و .جالتسجيلبحـثالأعضاءمكتبة الصورالمجموعاتدخول
الساعة
>

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ميس الريم
 
دلوعه القمر
 
جار البحر
 
lموسى مسلم
 
زهره العراق
 
الوردة البيضاء
 
الفتى الذهبي
 
قطر الندى
 
خالد الرواضيه
 
MANCHESTER
 
المواضيع الأخيرة
» ممكن ترحيب
2012-12-03, 1:22 am من طرف امير العاشقين

»  اڃمَـلَ گفَڔاتَ لَـلَـفَيسَ بًۉگ 2013
2012-11-02, 11:34 pm من طرف ميس الريم

» مسلسل خرم ابره تحميل ومشاهده اون لاين حلقات كامله
2012-11-02, 5:41 am من طرف جار البحر

» ألفتآة ألمثآلية بنظرة ألرجلـ منـ كلـ برج...
2012-11-02, 5:37 am من طرف جار البحر

» سؤال خاص بالحريم
2012-11-02, 5:31 am من طرف جار البحر

» تحميل فيلم بنات العم كامل تحميل فيلم بنات العم dvd
2012-09-07, 10:40 pm من طرف جار البحر

» مسلسل الزوجه الرابعه تحميل ومشاهده اون لاين من الحلقه 1-23
2012-08-12, 2:20 am من طرف ميس الريم

»  ۩۞۩ أتحداك ان لم تتغير حياتك للأحسن بعد قراءتها ۩۞۩
2012-08-12, 1:09 am من طرف ميس الريم

» عوده بعد غياب وحبكم باقي مهما افترقنا
2012-06-21, 2:03 am من طرف الفتى الذهبي

» . ليت قلوبنا وسعها وسع البحر
2012-06-09, 3:20 am من طرف ميس الريم

»  حصريا_المسلسل التركي الجميل فاطمة مدبلج تحميل مباشر علي اكثر من سرفر متجدد
2012-06-07, 4:54 am من طرف nony 1884

»  كليب باسم يوسف " الثورة هتفضل حية " hd 720p علي اكثر من سيرفر
2012-05-29, 9:37 pm من طرف ميس الريم

»  بانفراد تام جدا : النسخة ال DVDscr من فيلم الصيف " حصل خير " بطولة سعد الصغير وقمر تحميل مباشر على اكثر من سيرفر
2012-05-29, 9:31 pm من طرف ميس الريم

»  | HDscr | اقوى انفراد : الفيلم المنتظر " المصلحة " بطولة النجمين احمد السقا واحمد عز نسخ Avi+ Mkv+ Rmvb على اكثر من سيرفر
2012-05-23, 10:46 pm من طرف no2no2

» حصريا اجمل اقلام ميل جيبسون BraveHeart مدبلج للعربيه بجوده DvbRIP على اكثر من سيرفر
2012-05-23, 8:03 pm من طرف ميس الريم

»  بانفراد : النسخة ال vcd من فيلم " دخان بلا نار " بطولة خالد النبوي وسيرين عبدالنور على اكثر من سيرفر
2012-05-23, 7:56 pm من طرف ميس الريم

» تحميل اغنية احمد مكى قطر الحياة mp3 2012
2012-05-21, 3:42 pm من طرف komo120

»  كليب محمد منير - متخليش حاجه توقفك " كل المفروض مرفوض + السونج mp3 علي اكثر من سيرفر
2012-05-19, 8:15 pm من طرف ميس الريم

»  أنفراد : النسخة الـ TS من فيلم الفانتازيا المُنتظر " Dark Shadows 2012 " للعالمى " جونى ديب " مترجم على اكثر من سيرفر
2012-05-19, 12:18 am من طرف ميس الريم

»  رامي جمال " انساك " Cd Q 128Kbps علي اكثر من سيرفر
2012-05-19, 12:11 am من طرف ميس الريم

مركز تحميل سحر العيون


شاطر | 
 

  هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lموسى مسلم
مشرف
avatar

هدية المنتدى :
ذكر عدد المساهمات : 473
نقاط : 592
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 46
الموقع : الأردن
المزاج المزاج : إعتيادي

مُساهمةموضوع: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-20, 4:30 am



هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا....؟ إقرأ هذا الموضوع


قاعدة الـ 10/90

المؤلف : ستيفن كوفي

هذه القاعدة لو إتبعتها ستغير لك حياتك أو على الأقل ردود أفعالك تجاه المواقف المثيرة للأعصاب.

ما هي هذه القاعدة ؟

تعتمد هذه القاعدة على أن:


10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ 90 % الباقية يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا؟

معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما قد يؤدي إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90 %
سوف تسألون : كيف يكون ذلك ؟؟

أجيب: عن طريق ردود أفعالنا ...

فنحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نتعرف على ذلك بإستخدام هذا المثال الذى طرحه صاحب النظرية:

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا
ولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى حجرتك و قمت بتغيير قميصك , ثم عدت إلى حيث كنت ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة أكبر من السرعة المحظور تجاوزها .. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع قيمة المخالفة المرورية ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا ؟؟

بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...

لماذا كان يومك سيئا ؟؟

أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟

ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟

ج )هل هو رجل الشرطة؟

د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟

الإجابة هي أنك المتسبب فى ذلك.


لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

:: هيا بنا نتخيل سيناريو آخر للحدث وهو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .
ثم تتناول المنشفة وتسرع إلى حجرة ملابسك .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك و تعود إلى حيث كنت في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟

كما رأيت يوجد سيناريوهان مختلفان :

لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟بسبب ردة فعلك ..

و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90...
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك


تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
...
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في القراءة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
والنتيجة ؟
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
حياتك عندها ستتغير!!
إلى الأفضل بإذن الله



لنعمل معا

بإخلاص وتفاني

وبقلب مخلص


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد الرواضيه
عضو ذهبي
عضو ذهبي


ذكر عدد المساهمات : 217
نقاط : 318
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 08/12/2010
العمر : 56

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-20, 11:34 am

Surprised Surprised Surprised Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lموسى مسلم
مشرف
avatar

هدية المنتدى :
ذكر عدد المساهمات : 473
نقاط : 592
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 46
الموقع : الأردن
المزاج المزاج : إعتيادي

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-21, 1:13 am



أخي خالد





لنعمل معا

بإخلاص وتفاني

وبقلب مخلص


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهره العراق
مساعدة مدير
avatar

هدية المنتدى :
عدد المساهمات : 312
نقاط : 355
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 10/11/2010
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-21, 2:56 am

مشكووور اخي على الموضوع
بس طبعا العصبيه ماالها علاج
ودائما العصبيه توقع صاحبها بمشاكل

Smile



يا قارئ خطي لا تبكي على مَوتي..
فاليومُ أنا معكَ وغداً في الترابِ..
فإن عشتُ فإني معك وإن مت فاللذكرى..!
ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري..
بالأمسِ كنتُ معك وغداً أنتَ معي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه القمر
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

هدية المنتدى :
انثى عدد المساهمات : 664
نقاط : 1009
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 01/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-21, 6:32 pm

مشكور أخي موسي علي العلاج البسيط للعصبيه وهذا ما يجب علي الانسان ان يسيطر علي ردود أفعاله لكي يعيش حياه سعيده وممتلئ بالفرح والنشاط دائما


15


[img][/img]





لَمْـــاذَا يَقُوْلُوْنَ دَائِمٌــــآآ :
" تُحْيِـــــاتِيَ لَمْــنَ دُمِّرَ حَيٍّــــــــاتِيَ " ..؟؟
هِـــــــذَا دُلِّيَـــلِ عَلَىَ الْضَعْـــــــفً وَقَــــــــلَهـ الْحَيُّـــــــلَهـ ..
أَمْـــا أَنَّـــــا فَـــــــأَقُوْلُ .. يُـــا مُـنْ تَـظَنَّ انّـكُـ دُمِّرَتْ حَيٍّـاتِـيَ
لَا تَغْـتَـرَ فَسَـأُجُعْـلَكِـ تِهِـابَ اسْـمْـيَ حَتَّىَ بَعْـدَ مِمَّـاتِـيُ ..!!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميس الريم
مديرة ومصممة المنتدى
مديرة ومصممة المنتدى
avatar

مزاجي :
هدية المنتدى :
انثى عدد المساهمات : 1003
نقاط : 1638
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 25/01/2010
العمر : 34
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-21, 11:25 pm

مشكور اخ موسى على الموضوع الرائع
ولكن حين تأتي العصبيه ينسى المرءنفسه
وينقاد وراء العصبيه,ولكن جميل ان نحاول
Sad


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://se7r-el3eon.yoo7.com
lموسى مسلم
مشرف
avatar

هدية المنتدى :
ذكر عدد المساهمات : 473
نقاط : 592
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 46
الموقع : الأردن
المزاج المزاج : إعتيادي

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-22, 2:05 am

كل الشكر لكن أخواتي الكريمات على التواصل الرائع

والردوود الجميلة

أختي زهرة وأختي دلوعة القمر وأختي ميس الريم




لنعمل معا

بإخلاص وتفاني

وبقلب مخلص


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جار البحر
المديـــــــر العـــــــام
المديـــــــر العـــــــام
avatar

هدية المنتدى :
ذكر عدد المساهمات : 557
نقاط : 715
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 06/11/2010
العمر : 51
الموقع : منتدى سحر العيون ومنتدى الكمال وروم لحظة حب واذاعة سحر العيون
المزاج المزاج : متقلب

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-22, 2:40 am



ودمت في رعاية الله اخي موسى


معاً ويداً بيد

نحو الافضل

مع تحياتي

جار البحر - ابراهيم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://se7r-el3eon.yoo7.com/
lموسى مسلم
مشرف
avatar

هدية المنتدى :
ذكر عدد المساهمات : 473
نقاط : 592
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 46
الموقع : الأردن
المزاج المزاج : إعتيادي

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-22, 3:27 am


مشكور على زيارتك الكريمة أخي العزيز جار

وردك الجميل





لنعمل معا

بإخلاص وتفاني

وبقلب مخلص


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة البيضاء
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

هدية المنتدى :
انثى عدد المساهمات : 264
نقاط : 353
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-22, 8:39 pm




استاذ موسي

العصبية وما ادراك ما العصبية






جمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

ولكن انا رايي ان لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

بارك الله فيك
دمت ودامت موضوعاتك المفيدة
ولك كل الود والاحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lموسى مسلم
مشرف
avatar

هدية المنتدى :
ذكر عدد المساهمات : 473
نقاط : 592
الا رسول الله :
بنحبك يارسول الله :
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 46
الموقع : الأردن
المزاج المزاج : إعتيادي

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟   2010-12-23, 3:59 am

مشكورة أختي الوردة البيضاء على هذا المرور الجميل

والتعليق اللطيف





لنعمل معا

بإخلاص وتفاني

وبقلب مخلص


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا...؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ღ♥ღ منتدى الصحه العامه والجمــالღ♥ღ ::  صحــتـــــ العامـــه ــــــك-
انتقل الى: