نصائح هامه قبل وبعد الحمل

الى جميع الامهات
حابه اليوم اطرح عليكم موضوع مهم
وهو كيف تستعدين للحمل
الى كل ام اومن تفكر بالامومه
كل ماعليك قبل الحمل انك تخططي كيف رح تكون فترة الحمل عندك ومتى تكوني ناويه تولدي
والوقت المناسب لكي
واذاكنت تعاني من اية امراض تعالجيها وتخليها اولوية عندك
لانك باهمالك للعلاج قد تخلقين مشاكل لجنينك وطفلك المستقبلي
فمن ضمن خبرتي المتواضعه اقول لكل من تريد الحمل
بمجرد طرحك لفكرة الحمل عليك بالتالي
فحوصات كامله وشامله
للهرمونات
ولنسبة الهيموجلوبين في الدم بمعنى اذاكنت تعانين من اية مشاكل او فقر الدم
وتعالجيها عشان جنينك يكون باتم الصحه والعافيه وانت بعد
والكليسترول والسكرونسبة الكالسيوم
وكذالك تتاكدي من نسبه فيتامين ب
لان نقصه يودي الى خلق تشوهات للبيبي لاقدر الله
وتتاكدين وتعالجي اسنانك اذاكنت تعانين من اية تسوس عشان ما تتفاقم المشكله وانت حامل
وتبقي تعاني فترة حمالك كلها وتكوني خايفه ومرتبكه من زيارة الطبيب
ولازم تنقصي من وزنك اذاكان هناك نسبة زيادة في وزنك الطبيعي عن معدله العادي عشان تقدري انك تسيطري على وزنك بعد الولاده
وتكوني تتخلصي من وزنك الزايد اول باول
وذالك لاجل ماتعاني من زيادة وزنك بعد الولاده
اما بعد ما استعديتي وكنت جاهزه للحمل
وربي اتم عليك بنعمته وحملت
فعليك بالتغذيه السليمه وقت الحمل
واتبعي النظام الغذائي لكل الامهات
واحرصي اذاكنت تعانين من القيء ان تاكل قطعه شابوره اول ما تستيقظين من النوم وقبل النهوض من السرير وذالك للتخفيف من القيء والحموضه
واذا كان وحامك ايتها الام قوي فما عليك الى التوجه الى الطبيبه المتابعه لتعطيك اقراص للتخفيف القيء او ابره بالعضل وانشالله تتحسن حالتك
وعليك بالابتعاد عن اكل المقليات لانها تسبب الحموضه للحامل وتزيد من القيء في الشهور الاولى
وعليك بشرب النعناع لانه مهدئ للامعاء والمعده
كما انه عليك تجنب الحلويات او الاقلال منها قدر المستطاع
عليك بالاكثار من تناول الالياف لتجنب مشكلة الامساك اثناء فترة الحمل
وكذالك يجب ان لاتهملي تلك الفيتمينات وحامض الفوليك الذي تصرفه لك الطبيبه فهو يساعدك ويساعد جنينك بنمو افضل
كما عليك شرب الماء بكثره والابتعاد عن المشروبات الغازيه
وعليك الاقلال من شرب المكونات التي تحوي على الكافيين وذالك لاجل السيطره على مشكلة الارق عند الام الحامل
كما وان من الضروري الاكثارمن شرب الحليب واللبن كي لاتصابي فترة الحمل بنقص الكالسيوم لانه مؤلم للام الحامل فمن اعراضه الام حاده بالعظام ومفاصل الورك
وكمان شد عضلي متكرر باليدين والساقين والفخذين وكسل والشعور بعدم القدره على بذل اي مجهود
وعلى الام الحامل تجنب اكل التفاح الاخضر في الشهور الاولى لانه مضر بها
وكذالك الامتناع عن العسل في الشهور الاولى
وكذالك شرب القرفه او الحلبه
وعلى كل ام الحرص على مراجعة الطبيبه
وذالك للاطمئنان على صحة الام ونمو الجنين
والتطورات لكل منهما
وكما انه من المهم ان تحرص الام على تحليل السكر الذي تجريه لها طبيبتها وقت الحمل
لانه يترتب على هذا التحليل اشياء كثيره مهمه للام والطفل
كما ان لنفسيتك ايتها الام دور في راحة الجنين ومرور هذه الفتره وانت بصحه وعافيه
فااحرصي على عدم الغضب
وكذالك تجنبي التوتر
وابتعدي عن الافلام المرعبه
وحاولي ان تكوني ريلاكس طوال فتره الحمل قدر المستطاع وان تبادلي هذا الجنين بالحب فتذكري انه يستطيع سماعك والانفعال وهو جنين في داخل رحمك

واتمنى اكون قدمت نوعا من الافاده للجميع